বর্তমানে আমাদের ভিতরে সৃষ্টি হচ্ছে নানা রকমের অনিয়ম ।এর ভিতর প্রধান হচ্ছে রাত জাগা। বর্তমানে অনেকেই সারারাত জেগে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে কিংবা ইউটিউবে সময় কাটায় এবং সারাদিন অতিবাহিত করে গভীর ঘুমে। ফলে শৃঙ্খলা হারাচ্ছে আমাদের দেহঘড়ি। এসবের মাধ্যমে শুধুমাত্র যে আমাদের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ছে তাই নয় বরং আমাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিও বাড়ছে কয়েক গুণ বেশি।

 যারা রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমায় , মাঝে মাঝে তাড়াতাড়ি ঘুমায়, মাঝে মাঝে সকালে দেরিতে ঘুম থেকে উঠে এবং সারারাত জাগে এমন চার ধরনের মানুষের উপর ব্রিটিশ একদল গবেষক গবেষণা চালায়। এ গবেষণায় ৪লাখ ৩৩ হাজার মানুষ অংশগ্রহণ করে এবং যাদের বয়স ৩৮-৭৩ বছরের ভেতর। ডা. পিরেজ লেভি বলেন ,"যারা রাত জাগে তাদের ৯০% মানুষের থাকে মানসিক রোগের এবং ৩০% মানুষের থাকে ডায়াবেটিকস, স্নায়ু রোগ এবং অন্ত্রের রোগের ঝুঁকি।" এবং অধ্যাপক জন রিচার্ডসন বলেছেন ,"আমরা দেখেছি যারা রাত জাগে তারা নানা রকম শারীরিক জটিলতায় ভোগেন এবং তাদের গড় আয়ুও নিয়মিত সকালে ওঠা মানুষের চেয়ে সাড়ে ছয় শতাংশ কম।"