বাংলাদেশের প্রায় সব অঞ্চলে পেঁপে পাওয়া যায়। পেঁপের অনেক উপকারিতা রয়েছে। পেঁপে একটি সবজি বা ফল যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। পেঁপে কাঁচা অবস্থায় সবজি আর পাকা অবস্থায় ফল।

পেঁপের মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এছাড়াও ভিটামিন এ, সি, ই ইত্যাদি, যা কোলেস্টেরল কমায়। যার ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে। যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে এবং সেই সঙ্গে হার্টের সমস্যা তাদের প্রতিদিন একবাটি পাকা পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। প্রতিদিন একবাটি পাকা পেঁপে দিয়ে দিন শুরু করতে পারলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়। পেঁপে পুষ্টিতে ভরপুর।

পেঁপের উপকারিতা গুলো জেনে রাখুনঃ

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পেঁপেঃ চিনির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পেঁপে একটি আর্দশ ফল। যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেঁপে রাখা উচিত। পেঁপে ডায়াবেটিস হওয়া প্রতিরোধও করে।

রক্ত আমাশয়ে পেঁপেঃ রক্ত আমাশয় দেহের অনেক বড় সমস্যা। প্রত্যেহ সকালে ৫/৭ ফোঁটা কাঁচা পেঁপের আঠা ৫/৬ টি বাতাসার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে, ২/৩ দিন খাওয়ার পর রক্তপড়া কমতে থাকবে।

চোখের জন্য পেঁপে: পেঁপের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ‍এ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা চোখের জন্য খুব ভালো। এছাড়াও অনেকের কর্নিয়ার সমস্যা থাকে। দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা থাকলে কিন্তু রেটিনার সমস্যাও আসে। তাই যাঁদের চোখের সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই পেঁপে খাওয়া প্রয়োজন।

হজম সমস্যায় পেঁপে: পেঁপের মধ্যে থাকে ফাইবার, থাকে পানিও। যা আমাদের হজমে সাহায্য করে। আর পেঁপের মধ্যে থাকে অনেক রকম এনজাইম। যা খাবারকে ভেঙে হজমে সাহায্য করে। খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে কিংবা খাওয়ার এক ঘণ্টা পরেও এক বাটি পেঁপে খেতে পারেন।

ত্বকের বার্ধক্য রোধে পেঁপে: শরীর যদি ভেতর থেকে ভালো থাকে তাহলে কিন্তু শরীরও ভালো থাকে। আর সেই প্রভাব কিন্তু ত্বকের উপরেও পড়ে। পেঁপের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ, সি, ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য খুব ভালো কাজ করে।

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতায় পেঁপে: পেঁপে শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ২০০ শতাংশ ভিটামিন সি পাওয়া যায় এই পাকা পেঁপে থেকেই। এর ফলে শরীর যেমন অনেক রকম ইনফেকশনের হাত থেকে বাঁচে তেমনই রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।