আমাদের সবার পেটেই কম বেশি চর্বি আছে আর এটা ওনেক অপ্রিতিকর একটা ব্যাপার।তাই একটু নিয়ম মেনে চললেই আমরা এ থেকে কিছুটা মুক্তি পেতে পারি।

এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবু ও একটু মধু দিয়ে শরবত তৈরি করে প্রতিদিন সকালে খেতে হবে।

সকালে দুই বা তিন কোয়া কাঁচা রসুন খেতে হবে। লেবুর শরবত খাওয়ার পরই এটি খেয়ে নিলে ভালো ফল পাওয়া যাবে। এ পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ গতিতে করবে। একই সঙ্গে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন হবে মসৃণ গতিতে।

সকালের জলখাবারে অন্য খাবারের পরিমাণ কমিয়ে সেখানে স্থান করে দিতে হবে ফলের। প্রতিদিন সকালে এক বাটি ফল খেলে পেটে চর্বি জমার হাত থেকে অনেকটা রেহাই পাওয়া যাবে।

পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হলে জলের সঙ্গে করতে হবে বন্ধুত্ব। কেননা জল মানুষের শরীরের পরিপাক ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ সব কিছু বের করে দিতে সাহায্য করে।

সাদা চালের ভাত থেকে দূরে থাকুন। এর পরিবর্তে আটার তৈরি খাবার রুটি খেতে হবে।

দারুচিনি, আদা, কাঁচা লঙ্কা,গোলমরিচ দিয়ে রান্না করা খাবার খেতে হবে। এগুলো শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রাখতে সহায়তা করে।

চিনিজাতীয় খাবার শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বি ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে পেট ও ঊরুতে। পেটের চর্বি থেকে রেহাই পেতে হলে চিনি এবং যেকোনো মিষ্টিজাতীয় খাবারের সঙ্গে শত্রুতা ছাড়া উপায় নেই।

পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে গেলে হলে এই কাজগুলো করলেই কিছুদিনের মধ্যেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।